Yoga Retreat mit Atem-Schwerpunkt
Gönn dir ein Wochenende voller bewusster Bewegung, tiefer Atemräume und wohltuender Entspannung. Inmitten der Allgäuer Natur findest du zurück zu innerer Weite, Ruhe und neuer Energie.
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- 1x Klangreise zur tiefen Entspannung
- 1x geführter Atemworkshop mit geleitetem Eisbaden mit dem Kälte-Coach
- 2x Yoga mit Schwerpunkt auf Atembewusstsein & dem Vagus-Nerv (zentrale Nervensystem)
- genug Zeit für Dich!
- Raum für Stille & Reflexion
- Retreat mit Istvan & Ice-Coach Jürgen
Unser Yoga-Lehrer und Ayurveda-Therapeut Istvan vereint Yoga, Qigong und Meditation in individuellen Einheiten, die dich zu innerer Ruhe führen. Geprägt von seinen Reisen verbindet er Achtsamkeit mit Lebensfreude und hilft dir, den Alltag loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Während Istvans Retreats - egal ob beim Yoga, Qigong oder der Meditation, geht es vor allem darum den Fokus, durch den Atem, nach innen zu richten. Es geht spielerisch, aber meditativ, zu, in dem er Informationen über den Körper, die Chakren,eigenen Erfahrungen, Erlebnisse und Erkenntnisse weiter gibt.
Der Fokus der Yoga-Stunden liegt neben der Atmung auf dem Zentralen Nervensystem (Vagusnerv), der das Gehirn mit fast allen inneren Organen (z.B. Herz, Lunge & Verdauungstrakt) verbindet und reguliert. Alle Übungen und Techniken sind so ausgewählt, dass sie gezielt die Entspannung fördern, das Nervensystem beruhigen und den Vagus-Nerv aktivieren. Du darfst gerne deine eigene Yoga-Matte und Meditationskissen mitbringen. Wir haben natürlich auch Material zur Verfügung.
Mindestanmeldungen: 4 Personen